【夏の紫外線対策】紫外線に対抗する肌作り!!
霧島市の整体、リスタートです。
暑い日が続いていますが、紫外線対策できてますか？
〇肌老化の7割は紫外線!!
肌老化の7割は紫外線 による光老化です。紫外線を全く浴びていなくても年齢とともに生理的老化は起こりますが、日に当たりやすい手の甲や顔には光老化も加わります。露出しにくい太ももや腕の内側の肌と比べると、その違いは明らかです。
〇覚えておきたい紫外線の種類
紫外線にはA波（UVA）とB波（UVB）があります。A波は、B波より弱いものの波長が長く、皮膚の深いところまで届き、肌に弾力を与えるコラーゲンやエラスチンを破壊するため、シワやたるみを引き起こします。A波より強いB波は、表皮に炎症を起こし、細胞を傷つけます。細胞内にあるDNAには自己修復機能もありますが、くり返しダメージを受けるとそれが働かなくなり、がん化する場合があります。DNAを守るため、紫外線を浴びるとメラニン色素が作られ、それが肌を黒くし、やがてシミになるのです。
効果のある紫外線ケアとは
屋外では、太陽からの「直射光」だけではなく、直射光が大気中の分子に当たって散乱した「散乱光」、直射光が壁や地面で反射した「反射光」と、3方向からの紫外線を浴びることになります。晴れた夏の日中は、直射光の1.5倍の散乱光が地表に達しています。反射光は反射面の状態で異なり、土や草地では直射光の10%以下、アスファルトで約10%、水面で10～20%、砂浜で10～25%、新雪では80%にも上がります。日傘や帽子だけでは、散乱光や反射光を防げません。サングラス、UVカットの洋服やスカーフ・手袋、日焼け止めなどが有効です。
また、普通の窓ガラスは紫外線を70%くらい通してしまうので、UVカットのカーテンをかける、屋内でも日焼け止めを塗るなどの対策をしましょう。特にA波は天気や季節に関係なく地表に届くといわれるので、曇りや雨の日でも紫外線対策は必要です。B波は7月がピークですが5月頃から急増するので、過ごしやすい季節から夏と同等の対策を行いましよう。
つまり、夏はB波に注意を向けていかないといけませんが、１年を通して気をつけないといけないのはA波ということになります。
紫外線を浴びてしまったら
日焼けをして赤くなってしまったら、擦ったりしないように気を付けて、患部を冷やして炎症を抑え、その後はたっぷり保湿をしましょう。痛みがあったり、水ぶくれができた場合は早めに皮膚科を受診するようにしてください。
日焼け後あるいはダメージ予防として、普段から抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを含んだ新鮮な野菜や果物を摂るようにするとよいでしょう。
引用文献：意外と知らない？紫外線対策｜皮ふ科医に聞く ミニ知識｜d プログラム（d program）｜資生堂 (shiseido.co.jp)
当院では皮膚の表面・深部に深部温熱を与えて血液やリンパ液などの循環を改善することでコラーゲンやエラスチンの生成やターンオーバーを促進し、セラピストのテクニックで皮膚・筋肉・リンパ節などの組織の状態を改善させる【フェイシャルトリートメント】が人気となっています。初回の施術前後で違いがわかる方がほとんどですので、紫外線肌のケアをしたい方はぜひ１度お試しください。
〇日焼け止めは塗ることも大事ですが、皮膚のことを考えるとしっかり落とすことも大事！
一般的に言われているケアの方法は、
顔に塗った日焼け止めを落とす手順
- クレンジングを手に取り出し馴染ませる
- 顔全体になじませる
- 日焼け止めを指の腹を使って優しく落とす
- ティッシュで押さえてクレンジングをオフ
- ぬるま湯ですすぐ
- 最後に石鹸や洗顔料で洗顔をする
となっています。
当院でオススメのクレンジングはMASSADAのボタニカルミセラーウォーター。しかもオーガニックに厳しいヨーロッパの基準(エコサート認定)をクリアしたクレンジングです。当院でお買い求めされた方からの感想は、『水なのにすごい良く落ちる』『落とした後の肌の感じが良い』など良いレビューを頂いています。価格は200mlで4,850でお買い求め頂けます。化粧や日焼け止めなど肌にいろいろなものを塗ることが多くなってきますが、それを落とすことも肌にはとても大事なので、興味のある方は来店時にご相談頂ければ無料でお試しもできますので１度ご相談ください。
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